জাপানিরা যেভাবে বয়স ধরে রাখে

জাপানিদের বলা হয় চির তরুণ জাতি। তাদের বয়স যেনো বাড়েই না। জাপানিদের জেল্লাদার এবং চিরতরুণ ত্বক আমাদের মুগ্ধ করে। সবার মনেই তাদের চিরযৌবনের রহস্য নিয়ে নানা প্রশ্ন ভিড় করতে থাকে। আসলে একটি বিশেষ স্কিনকেয়ার রুটিন ফলো করেন তাঁরা। জানুন জাপানিরা যেভাবে বয়স ধরে রাখে।

কোলাজেন
জাপানের নারীরা স্কিনকেয়ারকে কিন্তু খুবই গুরুত্ব দেন। তারা এমন খাবার এবং পানীয় গ্রহণ করেন, যা ত্বকের অন্দরে কোলাজেন উৎপাদন বৃদ্ধি করে। কখনও নাইট ক্রিম মিস করেন না তারা। এই উপাদানও কোলাজেন উৎপাদনে সাহায্য করে। স্বাভাবিকভাবেই ত্বক থাকে টানটান।

অ্যান্টি-এজিং শিট মাস্ক
অ্যান্টি-এজিং শিট মাস্ক ব্যবহার করতে ভুলবেন না। ২০ মিনিট অপেক্ষা করে শিট মাস্ক খুলে ফেলুন। জাপানি নারীরা এই প্রোডাক্ট ব্যবহার করেন।

ত্বকের মালিশ
জেল্লাদার এবং টানটান ত্বক পেতে নিয়মিত মালিশ করাও প্রয়োজন। নিয়মিত ফেস মাসাজ করলে রক্ত সঞ্চালন বাড়ে। ফলে, অক্সিজেন সরবরাহ ঠিকঠাক হয়। জেল্লা উপচে পড়ে।

এই নিয়ম মেনে চলা জরুরি
প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে প্রোডাক্ট মুখে লাগালে ত্বকের ক্ষতি হওয়ার আশঙ্কা থাকে। ত্বকের টানটানভাবও নষ্ট হয়। এমনকি জেল্লা হারিয়ে যেতে পারে। তাই শোওয়ার আগে অবশ্যই মেকআপ তুলুন। সপ্তাহের একদিন মুখে কোনওরকম প্রোডাক্ট না ব্যবহারের চেষ্টা করুন।

অ্যান্টি-এজিং নাইটক্রিম
​ত্বকের টানটান ভাব ধরে রাখতে এই নাইটক্রিম লাগানোও জরুরি। মুখ ক্লিনজিং করার পরে টোনার লাগিয়ে এই নাইট ক্রিম লাগান। এরপরেই অন্তত ৮ ঘণ্টা ঘুম জরুরি।

সানস্ক্রিন ভুলবেন না
দিনের বেলায় বাইরে বেরনোর আগে অবশ্যই সানস্ক্রিন লাগাবেন। নাহলে ত্বকের ক্ষতি হতে পারে। ফটোএজিংয়ের শিকার হতে পারেন আপনি। মেঘলা দিনেও এসপিএফ ৩০-এর সানস্ক্রিন লাগাতে ভুলবেন না।

স্কিন সিরাম ব্যবহার করুন
ত্বকের জেল্লা বাড়াতে স্কিন সিরাম ব্যবহার করাও জরুরি। এটি আপনার ত্বকের অন্দরের কোষের সুস্বাস্থ্য বজায় রাখবে। ফলে, আপনিও পান বলিরেখাহীন জেল্লাদার ত্বক।

গ্রিন টি পান করুন
এটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ। তাই নিয়মিত এই পানীয় খেলে ত্বকের জেল্লা বাড়বেই। আপনার ত্বকের উপর সুরক্ষাস্তর তৈরি হয়। বয়স বাড়লেও সহজে ত্বকের উপর বয়সের ছাপ পড়বে না।

সঠিক খাবার খান
ত্বকের যাবতীয় সমস্য়া নিয়ন্ত্রণ করার জন্যে স্বাস্থ্যকর ডায়েটও জরুরি। তাই প্রত্যেককেই সঠিক খাবার খেতে হবে। বাইরের জাঙ্ক ফুড, অতিরিক্ত তেল-মশলা যুক্ত খাবার, মিষ্টি না খাওয়াই ভালো। পরিবর্তে ফল, সবজি খান বেশি করে।