ধূমপান শুধু ব্যক্তির ফুসফুসই নয়, ধীরে ধীরে পুরো শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের ক্ষতি করে। দীর্ঘদিনের ধূমপান হৃদরোগ, স্ট্রোক, ক্যানসার, শ্বাসকষ্টসহ নানা জটিল রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। তবে চিকিৎসকরা বলছেন, ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার পর ধীরে ধীরে শরীর নিজের পুরোনো সুস্থ অবস্থায় ফিরে আসতে শুরু করে।
চলুন দেখে নেওয়া যাক ধূমপান ত্যাগ করার পর শরীরে কী ধরনের ইতিবাচক পরিবর্তন ঘটে:
- ২০ মিনিটের মধ্যে:
রক্তচাপ কমে গিয়ে স্বাভাবিক হয়। হাত-পায়ে রক্তসঞ্চালন বাড়ে। - ৪৮ ঘণ্টার মধ্যে:
ফুসফুসে জমে থাকা নিকোটিন শরীর থেকে বের হয়ে যায়। ঘ্রাণ ও স্বাদের অনুভূতি বাড়ে। - ৩ দিনের মধ্যে:
ব্রঙ্কিয়াল টিউব প্রসারিত হয়। শ্বাস-প্রশ্বাস স্বাভাবিক হয়, এনার্জি ফিরে আসে, স্ট্রেস কমে। - ২ সপ্তাহের মধ্যে:
রক্তসঞ্চালন স্বাভাবিক হয়ে ফুসফুসের কর্মক্ষমতা ৩০% বাড়ে। হাঁটাচলা করতে কষ্ট হয় না। - ৩ থেকে ৯ মাসের মধ্যে:
নিশ্বাস নিতে সমস্যা থাকে না, খুকখুকে কাশি কমে যায়। ব্রঙ্কিয়াল টিউব ধীরে ধীরে আগের অবস্থায় ফিরে আসে। - ১ বছরের মধ্যে:
যারা কখনো ধূমপান করেননি, তাদের তুলনায় হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি এখনও দ্বিগুণ থাকে, তবে তা আগের তুলনায় অনেক কমে।🔹 ৫ বছরের মধ্যে:
স্ট্রোকের ঝুঁকি অনেকটাই কমে যায়। ধূমপান না করা মানুষের ঝুঁকির সমান হয়ে আসে। - ১০ বছরের মধ্যে:
ফুসফুসের ক্ষতি অনেকটা মেরামত হয়ে যায়। ক্যানসারের ঝুঁকিও উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়।
ধূমপান ছাড়ার সিদ্ধান্ত যত দ্রুত নেওয়া যায়, ততই শরীরের জন্য মঙ্গল। শরীর নিজেই তার
