মিলি রহমান»
শরীরের বাড়তি মেদ কমাতে আমরা কতো কিছুই না করি। এরমধ্যে আছে ডায়েট চার্ট ও শরীরচর্চা। এই সবকিছুর কার্যক্ষমতাকে আরেকটু বাড়িয়ে দেয় ব্ল্যাক কফি।
যারা শরীরের বাড়তি মেদ কমাতে তৎপর তাঁরা এখন থেকেই ডায়েট চার্টে যোগ করতে পারেন ব্ল্যাক কফি। ব্ল্যাক কফিতে থাকা ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড তাড়াতাড়ি মেদ কমাতে সাহায্য করে।
কখন এবং কীভাবে পান করবেন?
অতিরিক্ত ক্যালোরি কমাতে ব্ল্যাক কফি সাহায্য করে তাই শরীরচর্চার আগে এটি খেতে পারেন। ব্ল্যাক কফি শারীরিকভাবে সক্রিয়তা বাড়ায়। যা আপনাকে দিনব্যাপী কাজে মনোযোগী করতে সাহায্য করবে।
অতিরিক্ত পানির জন্যও শরীরের ওজন বাড়ে। নিয়মিত ব্ল্যাক কফি খেলে প্রস্রাবের সংগে শরীরের অতিরিক্ত পানি বের হয়ে যায়।
চিনি ছাড়া ব্ল্যাক কফি শরীরের বিপাকীয় হার বাড়ায়। চট করে খিদে লাগার প্রবণতাও কমায়। শারীরিক ভাবে শক্তি বাড়াতেও এটি সাহায্য করে।
এটিতে ক্যালোরির পরিমাণ খুবই সামান্য থাকে। এক কাপ ব্ল্যাক কফিতে মাত্র দুই ক্যালোরি থাকে। যদি এটি হয় ক্যাফেইন বার করা কফি বীজ থেকে বানানো তবে এর ক্যালোরি হয় শূন্য।
বাংলাধারা/এফএস/এফএস
